jak bf

[...] (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:norma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :nie sprawdzam martwy ciag :nie sprawdzam przysiad :nie sprawdzam PYTANIE: lodzinin- myslisz ze po omie i trenie jak pojdzie prop 150mg e0d to podtrzyma to ? co myslisz o 600mg npp week ?

..rywalizacja dla 2 osob ( cel masa, przy jednoczesnie jak najmniejszym wzroscie poziomu bf) -TOP 10 DLA MĘŻCZYZN -THERMO SHAPE PLUS -TCM PRO 1000 (300 szt)/ NITRO SHOCK(670g) / CREATINE POWDER(500g)---> tutaj jedno z ww. do wyboru jako dodatek do CREA SHOT -CREA SHOT -WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME (2000g) -jesli istnieje mozliwosc, [...]

A próbowałeś dodatkowo jakieś suplementy, które wspomogą proces odchudzania? Ja jak mialam nadwage, probowalem coś w tym stylu: ProSupps-Mr-Hyde-Cutz Może warto? A może nie ? jaki jest sens wrzucać spalacz przy 20% bf? Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-27 09:54:37

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -WL: 140 -DL: 170 -SQ: nie robię maxów 110kgx10 AHA...w ogóle jak mam teścia w górnej granicy normy jakieś dziesięć dni temu przybiłem 5000j HCG to jest sens teraz brać clomid albo hcg?? I tak miałem schodzić teraz z cyklu. Ale się [...]

no wlasnie tak myslalem...albo wydolnosc albo masa. to bedzie trudna decyzja "dobrze zbudowany" to jak dla mnie waga 82-83kg przy minimalnym poziomie bf. W diecie biegacza musi byc zwiekszona ilosc wegli?

[...] można stwierdzić %bf. Aczkolwiek metoda BIA skuteczna jest tylko w określonych warunkach. - przy dietach low-carb ta opcja odpada. Dlatego najdokładniejszy i najwiarygodniejszy jest wynik mierzenia cyrklem antropometrycznym, czyli jak to napisał rikenson "szczypanie się w boczek". Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-27 13:11:57

ok w takim razie bede musiał stestować 3g bo ostatnio jechałem na 1200mg... Apropo mówimi oczywiście o czystej karnityny nie winianie? A czy warto wrzucić do supli ten t3 z sana tzn czy pomoże zejść z bf jak najniżej czy szkoda na to siana?

czytaj, układaj, a my poprawimy nikt tutaj za darmo diet nie rozpisuje I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost [...]

TomQ-MAG RUMCAJS wiem, że siłownia ma niewiele wspólnego z sportami walki, tam siła nie ma takiego znaczenia jak kondycja i technika, tak kolega mi przynajmniej mówi ;) ale zawsze coś pomoże, nie ;-D Husar1410 biegam, a potem jeszcze jakieś 2-3 minutki interwałów lecą, potem rozciąganie lekkie i wtedy już padam %-) widziałem ćwiczenia typu bieg [...]

[...] z kury 150g Odzywka białkowa 30g 5. 4 jaja Łyżka oliwy 6. Serek wiejski 200g Łyżka oliwy Do każdego posiłku kapusta/szpinak, oprócz okołotr. Boney, ale w takim wypadku jak miał bym się redukować, skoro nawet przy 2g/kg ciężko idzie? Jeśli to coś pomoże to bf mam ok. 14-15%, chcę zejść do ok. 10. Podbijam, może jednak ktoś się wypowie... [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 95 -przysiad: 80 gdybym wiedzial jak dokladnie rozpisac ten cykl bym tutaj nie pisal. Odpowiedzi typu "cykl porazka" itp nie sa mi potrzebne. Lepiej pomoz rozpisac tak aby cykl byl dobrze zrobiony a nie [...]

[...] g/kg masy ciala TLUSZCZ: 0,5 g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + ewa 8.TRENING: w zakesie 12-8 powtorzen 9.CEL CYKLU: nabranie dobrej jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok 18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] czy Fedorem jest odwrotnie, nadmierna wycinka może męczyć ostro (dlatego nie widzę Cormiera w LHW, przejście do tej wagi może mu nieźle schrzanić karierę). Dobrze wiem jak to jest, bo naprawdę czułem się źle i byłem piekielnie drażliwy przy ujemnym bilansie kalorycznym połączonym z treningiem. U mnie jest tak, że jeden posiłek mniej w dzień [...]

Jednocyfrowy bf tylko na koksie. Każdy potrafi pyerdolić, że gdyby tylko chciał, mógłby wyglądać lepiej, a jakoś nie widać naturali w takiej formie (pokażcie mi chociaż jednego takiego). Ergo - nieosiągalne dla 99% populacji bez dopingu. hahahaah zabawny, uwazasz ze nie da sie zejsc do 8-9% w bfie na czysto? przy takiej wadze jak gosc na filmiku [...]

[...] ze zrozumieniem %-) zrobienie takiej formy trzymajac miske na 100% i krecac wystarczajaco duzo aero/hiit nie jest trudne jesli ktos zaczyna z poziomu chlopaka ze filmiku, sylwetki jak on nigdy nie mialem ale mialem taki bf z tym ze mi taka sylwetka do konca nie odpowiadala a zdjecie z tamtego okresu mam tylko brzucha wiec nie ma sensu wklejac

Nie waga ma znaczenie, a wygląd lub jak wolisz %BF ;-)

wszystko przyjdzie z czasem duzo zalezy od poziomu BF% w ciele...jak masz duzo to i bic bedzie zalany a przez to zdawał sie mniejszy

[...] wbijecie 0,6mm 30mm i dziwicie sie że towar nie klepie dobrze nic dziwnego skoro tylko część trafia tam gdzie powinna Wiadomo przy małej zawartości %BF w takie mięśnie jak np barki możemy wbić mniejszą igłą ale ilu z was ma takie barki by juz w nie wbijać walimy w pośladki i uda I nie pisze tego bo mam taki kaprys pisze bo jestem w 100% [...]

Fajnie, ze masz tak jasno określone cele, z reguły ludzie omijają ten bardzo ważny krok. Ok, 21% BF to świetny wynik jak na kobietę, ale jeżeli chcesz mieć kratkę, potrzebujesz mieć gdzieś w okolicach 12 - 15%. Aktualnie masz ok 10.5 kg tłuszczu, docelowo powinnaś mieć ok 7,5 kg, co oznacza 3kg mniej. Zdrowe tempo redukcji to ok. 0.5 kg na [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: piaty temat od samej gory na czerwono jak byk ANKIETA DZIALU Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-08-03 21:33:10